Di van salên dawî de avjeniya zivistanê her ku diçe populer bûye, û bêtir mirov dil dikevin ku heyecana sar biceribînin.

Melevaniya ava sar gava ku hûn bi germahiya avê ya kêm rehet dibin hûn xwe xweş û rehet hîs dikin. Ew pergala weya parastinê zêde dike û gera we zêde dike.Melevaniya zivistanê ji ber ku laşê we li gorî şert û mercên guheztinê adapte dibe, hejmara şaneyên xwîna weya spî çêtir dike.Di vê navberê de, germahiyên sar xwînê li ser rûyê çermê we dihêle, ku ev jî gera we çêtir dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn germ bibin.

Piştî xwendina li ser feydeyên avjeniya ava sar, hûn xwe bi heyecan hîs dikin û amade ne ku hûn avjeniya xweya paşîn bibînin?Berî ku hûn herin, 9 serişteyên ji bo melevangerên ava sar bixwînin, ku ji we re dibe alîkar ku hûn xwe amade bikin ku hûn bi ewlehî û pêbawerî bi avê re hevdîtin bikin:
1. Laşê xwe bi serşokên pir sar û kurt amade bikin, lê qet bi alkol û narkotîkên di xwîna xwe de neşon.
2. Derdora xwe reqsê bikin û tenê li cihên destûrî avjeniyê bikin. Derdora xwe reqsê bikin û tenê li cihên destûrî avjeniyê bikin.
3. Bi hevalan re avjeniyê bikin, tu carî bi tena serê xwe avjeniyê nekin ji ber ku laşê we dikare bi tundî li hember ava sar reaksiyonê bike, ku xwe têxe rewşek xeternak.
4. Cil û bergên rast hilbijêrin û ji bo parastina germahiya laş alîkariyek an du xalîçeyek avjeniyê li xwe bikin.
5.Tu carî rasterast nekeve serê ava sar, ku dibe sedema bêhnê û şoka ava sar.Berî ku têkevin avê, her dem xwe germ bikin.
6. Dema ku têkevin avê du nefesê bi zikê xwe vekin da ku bêtir oksîjenê bigihînin xwînê û heta ku dibe bila bibe xwe ji bêhna demkî dûr bixin.
7.Hêdî hêdî têkevin avê û xwe zêde negirin.Hêdî hêdî têkevin hundur û sînorên xwe bizanibin.
8. Piştî avjeniyê zû cil û bergên xwe ji xwe bikin, destmalê ji xwe bikin û kincên germ li xwe bikin.
9. Duştê germ nebe.Ava germ dikare navika we sar bike û ew dikare xeternak be.
Û naha ku we hemî serişteyan xwendiye, em biçin avjeniyê!